手機(jī)隨感

手機(jī)是個(gè)好東西，智能手機(jī)的普及，方便了人們的工作、生活，帶來(lái)了許多便利，提供了海量的信息。

然而，手機(jī)再好也是個(gè)機(jī)器，除通信之外，各有所好，看咋用的。喜歡玩的，它就是個(gè)玩具，不分白天黑夜，不惜晚睡早起，直玩得頭暈眼花，昏天黑地，浪費(fèi)了時(shí)間，損害了身體。熱愛學(xué)的，它就是個(gè)工具，不管工農(nóng)商學(xué)，政經(jīng)軍事，古今中西，輕輕一點(diǎn)，便可隨意瀏覽，盡收眼底，豐富了知識(shí)，愉悅了生活，讓人生變得厚重有趣。手機(jī)之益，不必贅敘。

現(xiàn)今社會(huì)，除老幼特殊群體，無(wú)論是否名貴，幾乎人手一部智能手機(jī)，持有者也是各趨所喜。君不見，信息不翼滿天飛，眼花繚亂惹人醉。有人癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲，通宵達(dá)旦，樂(lè)此不疲；有人沉溺追星追劇，心隨鏡轉(zhuǎn)，悲歡憂喜；有人幻想一夜暴富，賭博理財(cái)，陷入危機(jī)；有人傾慕帥男靚女，想入非非，不能自已；有人開車不離手機(jī)，釀成悲劇，后悔莫及；有人過(guò)路沉迷手機(jī)，漠視交規(guī)，卷入車底；有人外出心不在焉，撞上電桿，摔下樓梯；有人網(wǎng)購(gòu)成癮，無(wú)法抗拒，心理扭曲；有的吃飯也不放過(guò)，眼盯屏幕，嘴在碗里；有的夫妻相處無(wú)語(yǔ)，你玩你的，他玩他的。

一部手機(jī)，有利有弊，使用得當(dāng)，利大于弊，應(yīng)用不當(dāng)，弊大于利。孩子沉迷，更需警惕：逃學(xué)厭學(xué)，揮霍無(wú)度，暴力傾向，行為怪異；親情淡漠，無(wú)法溝通，早戀早熟，少言寡語(yǔ)；是非不分，任性叛逆，情緒偏執(zhí)，不婚不育。 凡此種種，狀況不一。 

人生苦短，當(dāng)警醒自勵(lì)；時(shí)間寶貴，需倍加珍惜。理性用網(wǎng)，告別沉迷。找到更大的能量來(lái)源，讓生活變得充實(shí)有意義；卸載沉迷的APP，控制貪婪依賴，轉(zhuǎn)移自己注意力；沉浸式陪伴他人，提議某項(xiàng)活動(dòng)共同參與；設(shè)置手機(jī)禁用區(qū)域或時(shí)間段，給自己一個(gè)堅(jiān)持的獎(jiǎng)勵(lì)。

增加正面心理體驗(yàn)，選擇一項(xiàng)事情全身心地投入進(jìn)去；停止自我批評(píng)，肯定自己的努力；正念冥想，每天利用幾分鐘，清理大腦中紛雜的思緒；從微習(xí)慣開始，每天花點(diǎn)時(shí)間訓(xùn)練提升自己。譬如，想讓自己身體更強(qiáng)健，可以每天拉伸練習(xí)；想更了解自己，可以每天花點(diǎn)時(shí)間寫寫筆記。這些微小的時(shí)間組成了日常，當(dāng)養(yǎng)成多個(gè)微習(xí)慣，不再沉迷于玩手機(jī)，就有望成為更優(yōu)秀的自己。

多出去走走，去欣賞日出日落的絢爛，去感受生命綻放的瑰麗，去尋找令人驚嘆的奇跡，去期待一場(chǎng)不期而遇的驚喜。當(dāng)見識(shí)了世界的波瀾壯闊與無(wú)限風(fēng)光，便很難沉浸在玩手機(jī)的單一興趣。探尋自己的人生目標(biāo)，未來(lái)希望自己成為一個(gè)什么樣的？叩問(wèn)本心，玩手機(jī)這個(gè)行為，對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是否有益？我是一個(gè)成年人，可以對(duì)自己負(fù)責(zé)到底。