“自我效能”的提高

今年新冠肺炎疫情讓孩子們的寒假變得無比漫長，這也讓我有更多的時間和孩子們在一起探討生活，學(xué)習(xí)和工作中問題，與她們共同成長。

一天晚飯后，和上大一女兒的聊天。“爸爸，我這學(xué)期選修了一門心理學(xué)，發(fā)現(xiàn)這門課真的對我有很大幫助，也時常能讓我感悟出人生的許多道理。舉個例子，爸，你聽說過自我效能這個概念么？”我說:“閨女，你別賣關(guān)子了，明知道你爸學(xué)歷不高，你給我說說唄！”

“自我效能”是美國心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉提出的，指的是一個人在特定的環(huán)境中從事某種行為并且能取得預(yù)期結(jié)果的能力。

看著我一臉的茫然。女兒說，簡單點是你對自己做一件事情能否成功的信心，便是人們常說的我能不能行。“唉！你早這么說我不早懂了，我假裝生氣的說?！?/span>

那它對你的生活有啥影響呢？

閨女說：“爸，這個問題你問的真好！”“‘自我效能’對我們的生活有如此三方面的影響。首先，它的高低決定了你選擇任務(wù)難度系數(shù)的高低。第二，它影響了我們做事情的心態(tài)，是應(yīng)付了事，還是主動進取，取得圓滿成功。它決定了事件的歸因方式，也是對結(jié)果的正確看待。對于失敗的結(jié)果不去找客觀理由，而是問自己是否不夠努力?！?/span>

“爸，這樣吧，我在給你說個事情你便徹底明白了。今年期末考試的時候，我本來也想和大家一樣，每門功課只要及格。起碼不會影響我拿畢業(yè)證，不會影響我考研。后來我覺得這個目標太低了。我平常學(xué)習(xí)那么努力，為什么不爭取一下獎學(xué)金呢？我覺得我有這個能力！目標定了之后，那便是行動了。大學(xué)有的是時間。我把別人上網(wǎng)、聊天、談朋友、逛街的時間都用在了學(xué)習(xí)上。所以我的專長課作業(yè)每次都是A。因為我投入進去了，我有興趣，便會向老師提出不同的觀點和想法，在和老師探討的過程中我便有了很大的進步。結(jié)果你知道 的。我這次期末考試總學(xué)分排在班級首位，全系第五，并獲得了一等獎學(xué)金?！薄鞍郑阏f對我的影響大么？”

和女兒的一席話讓我感悟很多。在為女兒的成長感到驕傲和高興的同時，心里也受到了很大的震撼。

生活中我們大多數(shù)人何嘗不是如此。對成績沒什么期待，太容易自我滿足，太容易自我感覺良好。對自己的工作也沒有太大的上進心。所以我們生活要有目標，責(zé)任心。只有有目標了你才能將自己的自我效能提到更高！